Roasted/Raw Flax Seeds (Tishi). One of the best plant-based sources of Omega-3 fatty acids. Excellent for heart health, reducing cholesterol, and weight loss.
তিসি বা ফ্লাক্স সিড। এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিডে ভরপুর যা হার্ট ব্লক ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। হালুয়া বা ভর্তা করে খাওয়া যায়, যা স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী।